REEDUCACION POSTURAL :D

Los ejercicios de reeducación postural se pueden realizar perfectamente con las rutinas propuestas, aunque no haya una intención manifiesta en alcanzar directamente una correcta postura, ya que ésta se adquiere luego de internalizar diferentes percepciones del cuerpo en el espacio.

Ejercicios para la reeducación postural

·          De pie. Piernas separadas ancho de caderas. Entrelaza las manos por encima de la cabeza, de modo que las palmas apunten hacia el techo, mientras inspiras. Estírate hacia el lateral derecho espirando. Los pies se mantienen firmes contra el suelo. Vuelve al centro inspirando.

·          De pie. Separa las piernas un poco más allá del ancho de hombros. Las puntas de los dedos ligeramente hacia afuera. Flexiona las rodillas de modo que queden alineadas con los dedos de los pies. Coloca las manos palma con palma a la altura del pecho, como si fuera un postura de oración. Inspira mientras estiras las piernas y levantas las manos por encima de la cabeza. Vuelve espirando y repite.

·          Ponte en cuadrúpeda (apoyando manos y rodillas en el suelo), en la posición de cuatro patas o a gatas. Contrae el abdomen y mantén el cuello en línea con la espalda. Lleva el pie derecho hacia adelante entre las dos manos para hacer una estocada. Baja las caderas y estira más la pierna de detrás.

·          Coloca las dos manos sobre la rodilla delantera, que está flexionada a 90º. Espira aumentando el estiramiento de la pierna trasera. Inspira volviendo a colocar las manos en el suelo junto al pie de adelante. Espira y vuelve a la posición de cuadrúpeda inicial. Repite del otro lado.

REFLEJO	ESTIMULO	RESPUESTAS
A)REFLEJO ESPONTANEO DE DEFENSA	MOVER EL PUNTO DE EQUILIBRIO	EL PACIENTE DEBE DEFENDERSE DE LAS RESISTENCIAS Y MANIPULACIONES MUSCULARES.
B)REFLEJO DE DIFUSION DEL ESFUERZO	CUANTO MAYOR Y MAS DURADERA SERA LA INTENSIDAD DE LA RESISTENCIA INICIAL MAYOR SE PROPAGA HACIA LOS OTROS GRUPOS MUSCULARES.	LA CONTRACCION DE LOS MUSCULOS DEBILES SE OBTIENE3 DE FORMA INDIRECTA: POR SU FUNCION ANTAGONISTA, POR SU FUNCION FIJADORA, POR LA INFLUENCIA DE MUSCULOS FUERTES Y POR LA INTENSIDAD DE OTROS GRUPOS MUSCULARES.
C)REFLEJO MIOTATICO	JALAR-SERIE DE MANIPULACIONES	OBJETIVO: RECLUTAR UN NUMERO MAXIMO DE UNIDADES MOTRICES FUNCIONALES.
D)REFLEJO DE INERVACION RECIPROCA E)REFLEJOS POSTURALES	CO-CONTRACCIONES DE LOS MUSCULOS AGONISTAS Y ANTAGONISTAS.	CONTRACINES DE LOS GRUPOS AGONISTAS PARA CONSEGUIR UNA MAYOR CONTRACCIONES DE LOS ANTAGONSITAS
	SENSIBILIDAD TENSORA DE MUSCULOS Y ARTICULACIONES