METODO BOBATH
martes, 6 de diciembre de 2011
KABAT VS PROGRAMA FORTALECIMIENTO CONVENCIONAL
INTRODUCCION DE UN PROGRAMA DE FORTALECIMIENTO (15 DIAS)
En esta ocasión es un grupo de 6 integrantes que se comprometieron a darle seguimiento a un plan durante dos semanas para empezar su acondicionamiento para fortalecimiento y un poco de resistencia.
PACIENTE 1- Mujer de 27 años de edad con un sobre peso de 6 kg. Sedentaria de estatura 1.51. Ejercicio solamente hecho durante su adolescencia.
PACIENTE 2- Mujer de 22 años de edad de peso normal de acuerdo a sus estatura que es de 1.70, de vida sedentaria. Sin actividad aeróbica desde hace 5 años.
PACIENTE 3- Hombre de 18 años de edad con un bajo peso de los 12 kg, su estatura es de 1.78, semi sedentario, fumador. Con actividad aeróbica repentina.
PACIENTE 4- hombre de 25 años de edad con un sobre peso de 15 kg, sedentario, fumador de estatura 1.60. Con ejercicio solamente hecho durante su adolescencia.
PACIENTE 5- Hombre de 22 años de edad, semi sedentario con una estatura de 1.65 y peso normal, fumador. Con actividad aeróbica repentina.
PACIENTE 6- Hombre de 20 años de edad, semi sedentario con una estatura de 1.62 y peso normal. De actividad aeróbica repentina.
Estos pacientes antes mencionados fueron sometidos a dos programas diferentes de acondicionamiento para fortalecimiento METODO KABAT Y METODO CONVENCIONAL DE FORTALECIMIENTO.
Se realizaron 3 monitoreos de los programas para registrar el avance ya que los pacientes no tenían el tiempo para reunirse hacer la comprobación periódica de los programas debido a la distancia entre el terapeuta y los participantes.
Para la realización de estos programas el grupo de “Fortalecimiento Convencional” hizo sus prácticas en un pequeño gimnasio, y el grupo “fortalecimiento Kabat” realizo sus trabajos de casa con una liga y una pelota.
INTRODUCCION
CONCEPTO DE FUERZA:
La fuerza se define como el efecto que un cuerpo ejerce sobre otro ya sea para
Aumentar o disminuir su velocidad, detenerlo o cambiar de dirección. Capacidad
Neuromuscular para desarrollar fuerza, vencer o ceder ante resistencias externas
O reaccionar contra ellas.
Tomar en cuenta los siguientes VARIABLES:
En general son consideraciones para los dos programas por que estaremos tratando de implementar ejercicios de aumento de fuerza en pacientes que nunca antes se habían propuesto iniciar con este objetivo.
E n cuanto al otro grupo que realiza ejercicios con banda elástica y pelota lo que se quiere es combinar el ejercicio aeróbico para tener más resistencia y así lograr el objetivo.
QUE ES EL METODO KABAT?
Es un método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva, que utiliza informaciones de origen superficial y profundo para producir la excitación del sistema nervioso y a su vez hacer que funcione la musculatura.
Los ejercicios físicos utilizando bandas elásticas permiten ganar tonicidad y
Resistencia muscular, similar a otros medios como las pesas o máquinas isotónicas
De musculación. Además de ser un medio seguro a ser utilizado por su facilidad de manejo, bajo costo de adquisición y mantenimiento.
OBJETIVOS ESPECIFICOS GENERALES
Demostrar que los ejercicios de fuerza con bandas elásticas y de fortalecimiento convencional se constituyen en una opción práctica, segura y efectiva para la población de personas tanto sedentarias como activas físicamente.
Identificar los beneficios y características metodológicas del ejercicio físico con
Bandas elásticas y de resistencia convencional.
Diseñar un programa de ejercicio físico con bandas elásticas apoyado en la
Planificación sistemática del ejercicio físico aeróbico para personas que nunca antes hicieron ejercicio o llevan mucho tiempo sin hacerlo.
PRIMER GRUPO (KABAT) CONSTA DE:
PACIENTE 1
FC 100
FR 16
T/A 120/90
PACIENTE 2
FC 105
FR 18
T/A 110/90
PACIENTE 3
FC 100
FR 18
T/A 100/80
-MIEMBRO SUPERIOR-
PROGRAMA A SEGUIR:
1.
Posición Inicial: de pie, una pierna adelantada sobre la otra
Y semiflexionadas. Brazos flexionados y a la altura de los
Hombros.
Ejecución: extender los brazos hacia el frente.
Músculos: deltoides porción anterior, pectoral mayor,
Coracobraquial.
Repeticiones: 8 a 10
2.
Posición Inicial: de pie, piernas separadas a la anchura de
Los hombros, brazos extendidos a ambos lados del tronco.
Ejecución: elevar los antebrazos.
Músculos: Deltoides porción medio y supra espinoso.
Repeticiones: 8 a 10
3.
Posición Inicial: de pie, brazos paralelos al frente, piernas
Paralelas y pies ligeramente separados.
Ejecución: mover los brazos externamente.
Músculos: Pectoral mayor, Deltoides anterior, coracorabraquial.
Repeticiones: 8 a 10
4.
Posición Inicial: de pie, piernas ligeramente separadas.
Ejecución: levantar el antebrazo, mediante una flexión del codo.
Músculos: Bíceps braquial anterior y supinador largo.
Repeticiones: 8 a 10
5.
Posición inicial: flexión de rodillas
Extender brazos hacia atrás.
Músculos: Dorsal ancho, redondo mayor, tríceps.
Repeticiones: 8 a 10
6.
Posición inicial: tronco inclinado brazo izquierdo extendido
Sostenido la banda elástica con mano izquierda y pie derecho.
Iniciar el movimiento elevando el codo hacia atrás sin soltar la
Banda elástica. Repetir el movimiento con la otra mano.
Músculos: Dorsal ancho y redondo mayor.
Repeticiones: 8 a 10
7.
Posición inicial: pies juntos brazos extendidos arriba de la cabeza.
Ambas manos tomadas de la banda elástica.
Bajas codos hasta cintura sin soltar la banda elástica.
Músculos: Dorsal pectoral mayor y tríceps.
Repeticiones: 8 a 10
8.
Posición inicial: con ambas manos sostener la banda
Elástica desde los laterales.
Iniciar el movimiento uniendo los brazos por delante del
Cuerpo, mantenido la misma posición de los pies.
Músculos: Tríceps y deltoides anterior.
Repeticiones: 8 a 10
LA ACTIVIDAD ERA DE APROXIMADAMENTE 30 MINUTOS AL DIA, REALIZADA DE LUNES A VIERNES CON EXCEPCIONES DE SABADOS Y DOMINGOS DE REPOSO PROLONGADO.
SEGUNDO GRUPO:
PACIENTE 4
FC 110
FR 15
T/A 130/100
PACIENTE 5
FC 100
FR 18
T/A 110/80
PACIENTE 6
FC 98
FR 17
T/A 110/80
EJERCICIOS REALIZADOS:
1.
ABD Y ADD DE HOMBRO CON MANCUERNA DE 3 LIBRAS
MUSCULO: DELTOIDES FIBRAS ANTERIORES, MEDIAS.
REPETICIONES: 5 SERIES DE 10
2.
FLEXION DE HOMBRO, TOMANDO LA MANCUERNA EN PRONACION MOVIENDO HACIA ARRIBA Y ABAJO.
MUSCULO: DELTOIDES FIBRAS ANTERIORES Y POSTERIORES.
REPETICIONES: 5 SERIES DE 10
3.
FLEXION DE CODO CON MANCUERNA DE 3 LIBRAS.
CONVINADO CON PRONACION Y SUPINACION.
MUSCULO: BICEPS, BRAQUIAL ANTERIOR, SUPINADOR LARGO, PRONADOR.
REPETICIONES: 5 SERIES DE 10
4.
EN DECUBITOSUPINO TOMAR CON LAS MANOS UNA PELOTA DE GEL DE 2KG E IR DE ATRÁS HACIA EL ABDOMEN.
REPETICIONES: 8 SERIES DE 10
5.
EN DECUBITO PRONO SOBRE EL PISO HACER DESCARGAS DE PESO (LAGARTIJAS)
AL PRINCIPIO 5 Y DE AHÍ GRADUALMENTE LAS MAS QUE PUEDA.
6.
SOBRE LA PARED COLOCAR LOS BRAZOS A CADA LADO Y HACER RESISTENCIA CONTRA LA PARED.
REPETICIONES: 8 DE 10 POR 10 SEGUNDOS CADA UNA.
7.
CON LA POLEA LEVANTAR 3 LIBRAS Y HACER ABD Y ADD
MUSCULOS: PECTORAL MAYOR, TRAPECIO.
REPETICIONES: 5 DE 10
8.
SALTAR CUERDA DURANTE 5 MINUTOS
TABLA COMPARATIVA DE LOS DOS PROGRAMAS:
CONCLUSIONES
El trabajo con bandas elásticas ayuda a mejorar su
Fuerza muscular.
El trabajo de fortalecimiento en un gimnasio es de tiempo más prolongado y gradual. Se obtienen resultados si se mantiene la disciplina de realizar los ejercicios periódicamente.
Las investigaciones encontradas sobre el mejoramiento de la fuerza muscular
Con bandas elásticas mejora su masa muscular lo que conlleva una mejor calidad de vida.
Se recomienda iniciar trabajo de fuerza desde la juventud con ejercicios
Adecuados y adaptados para crear un balance adecuado y reducir el riesgo de una
Lesión
Importancia de la práctica sistemática de la actividad física como una forma de
Disminuir los costos al sistema de salud y mejorar la calidad de vida.
El ejercicio de fuerza practicado en edades tempranas ayuda a mantener y
Prevenir la pérdida de densidad ósea en la senectud.
TABLA DE KABAT
GRUPO: AGONISTAS QUE FAVORECEN AL AGONISTA | TECNICA: -CONTRACC. REPETIDAS -TECNICA RITMICA | CONTRACCION: -ISOTONICA/P.P/P.A - ISOTONICA/ISOMETRICA/P.P/P.A | INDICACION: - ALTERACIONES NEUROMUSCULARES - ALTERACIONES MUSC-ESQ. |
AGONISTAS QUE FAVORECEN AL ANTAGONISTA | -INVERSION LENTA -INVERSION RAPIDA -ESTABILIDAD RITMICA | -ISOTONICA/JALAR,EMPUJAR,P.P,P.A -ISOMETRICA/JALAR, AGUANTAR-RELAJAR,P.P,P.A,A.P -ISOMETRICA/ISOTONICA, PARESDE FUERZAS, A.A, A.P | INFLAMACION, DOLOR, DEBILIDAD. -CONTRACCION, FIBROSIS, AUMENTO ROM CONTROL, TONO POSTURA. |
RELAJACION | -CONTRAER/RELAJAR -SOSTENER/RELAJAR | -TODAS -TODAS | -CUALQUIER CASO -CUALQUIER CASO |
jueves, 20 de octubre de 2011
sábado, 15 de octubre de 2011
Ensayo2) Embarazo
Los cambios fisiológicos en la mujer representan un gran riesgo para la integridad física ya que el degaste no solo ocurren fuera sino también dentro de ella como la producción de ciertas hormonas que hablaremos mas a delante como los cambios de postura hasta los cambios emocionales por ejemplo muchas mujeres tienen nuevas perspectivas sobre la vida y pueden tener cambios repentinos de humor, intereses cambiantes y sentimientos diferentes de ellas mismas a la mejor un terapeuta físico no podría cubrir hasta este ámbito de la salud de la paciente pero si podría recomendar que la pareja se escuchen para poder salir adelante y evitar muchos cambios emocionales en la pareja y situaciones disgusto, Dermatológicos: que en esta etapa podría ser imprescindible como las glándulas sudoríparas pueden dejar de funcionar sobre todo las axilares causando un posible rebote después del parto ò podría ser al contrario que el exceso de sudor se deba por el aumento de peso otra hormona podría ser la relaxina esta ayuda al estiramiento de la piel y nutricionales ya que en esta etapa no solo deberá consumir alimentos para ella solo sino que también deberá de ingerir alimentos muy bien balanceados ya que el bebe consumirá lo mejor de esta ingesta alimenticia por que podrían pasar dos cosas muy importantes la primera es que por un aumento en el volumen plasmático en sangre los nutrientes no serian suficientes para la mama y por consecuencia al bebe entonces podría haber un riesgo de un retraso metal o desnutrición severa para eso los médicos prescriben los suplementos de hierro para compensar esta hemodilución .
El cambio postural se da principalmente por el aumento de peso en la madre principalmente del útero lo que ocasiona cambio en el centro de gravedad hacia adelante, aumento en la lordosis lumbar la debilitación de los músculos abdominales y la relajación de los ligamentos sacroiliacos aunque no solo será por eso sin embargo hay un aumento de peso de 11 a 12 kg durante este siclo en cuanto a los signos más tempranos del embarazo esta el crecimiento de vientre y el de las mamas empieza a notarse a la 8ª semana y es por el aumento de vascularización con estos cambio se da también en la aréola intensifica su coloración para la 10ª semana puede exprimirse calostro esta sustancia preparara al intestino del lactante a recibir la leche materna cosa muy importante es notar que cuando el bebe empieza a succionar el pecho de la mama activa la producción de leche estimulándole a ella parte anterior de la hipófisis donde se secreta la hormona prolactina.
Información sobre la vida sexual durante el embarazo es algo que muchos se preguntan si en este periodo tendrán que detener su vida marital claro que si cambiara pero esto solo varia en interés personal podría ser que en el primer trimestre de puede haber un descenso en el interés pero esto podría ser si la madre sufre nauseas y fatiga tal vez el hombre puede pensar que podría lastimar al bebe este es casi imposible porque existen estructuras que servirán de protección el liquido amniótico y el tapón mucoso que se forma en el cuello uterino, en el segundo trimestre puede haber un aumento en el deseo sexual y en el tercero puede volver a descender por parte de la madre ya que tendrá muchos kilos por demás y la mecánica postural.
Y bueno pues adentrándonos al tema que se me hace más importante para nosotros los TF que es el ejercicio para el embarazo.
Es importante que en la mujer quede claro la importancia ya que estos les ayudan en muchos aspectos como el fortalecimiento muscular, la respiración y la relajación, además de cómo los músculos ejercitados son importantes para el parto. Entre todas estas razones figuran el alivio del dolor lumbar y preparación del parto gracias al aumento de la fuerza, el vigor, la resistencia y la tolerancia al estrés físico y mental también puede mejorar la postura y si la madre hace ejercicio durante todo el embarazo la recuperación posparto puede ser más fácil y rápida para que esto pueda dar resultado el TF debe recomendar de 15 a 20 min de ejercicio suave y claro que para todo este programa de ejercicio primero se necesita hacer una valoración y consultar a su médico de querer participar en un programa de ejercicios par el embarazo es importante recordar que el TF no prescriba ejercicios en decúbito supino por más de tres minutos para que no encontremos una compresión de la vena cava y provoquemos mareos u otras alteraciones y se debe verificar la distancia del recto abdominal de ser así se debe modificar el ejercicio para mantener el tono y evitar una mayor separación
elaboro: Rosendo Roldan Solis 5° A TF
miércoles, 12 de octubre de 2011
ENSAYO1: EMBARAZO
ASPECTOS GENERALES DEL EMBARAZO
En la vida de una mujer uno de los momentos más especiales es el estar embarazada sobre todo si se trata del primer hijo, ya que esto llena de emoción e intriga porque se quiere que sea todo perfecto o casi.
Nosotros como el papel de hombre, pareja, debemos estar preparados para recibir la noticia y después enfocar la idea de saber que encamino viene una persona más a este mundo que seremos para ella una guía en su vida, un mentor, y que compartiremos esos momentos con nuestra pareja desde el momento en que se entera de este gran suceso.
La mujer al momento de concebir su estado físico puede tener varias reacciones pero hablaremos de las más favorables como sociedad, ya que si ella ha crecido en un ambiente familiar adecuado, comprensivo y sobre todo amoroso, ella podrá dar más que eso cuando tenga sus propios hijos. En lo personal es un shock emocional imaginar más allá de cuando ya tengas en tus manos tu hijo, verlo crecer y estar a su lado compartiendo cualquier tipo de momentos.
La noticia
Cuando aquella mujer se entera puede gritar de felicidad y decir a todos lo que espera, y en este momento al primero que debe de comunicar es a su pareja, la importancia de una pareja es fundamental psicológicamente pero si no se encuentra esta puede haber ciertas dificultades, luego a su ambiente de confianza compuesto por familiares muy cercanos, amigos ellos pueden expresar dar su opinión pero nunca influir en las decisiones de la mujer embarazada.
Pareja
Una pareja que se compromete al momento de confirmar el embarazo es de gran utilidad y apoyo para la embarazada ya que sirve de soporte para tomar decisiones de cuidados, crianza y tratar de entender mejor lo que piensa su pareja sobre lo que sucederá. Un padre que se excluye a todo lo que engloba un embarazo le es más difícil asimilar su papel de padre e involucrarse más en el desarrollo de su hijo.
Familia
Es importante en cada paso nuevo que se da ellos están de apoyo solventar algunas dudas no tan científicas y decirnos como que rumbo tomar en cada etapa de la vida en la mujer embazada se pude reflejar económicamente, emocionalmente y apoyo incondicional.
Estudio
Al ser una mujer adolescente lo que requiere es terminar de estudiar o a veces un embarazo trunca el seguir estudiando aunque esto es una idea de conformismo o de impotencia al decir que ya no se puede estudiar, pero si fuera así ¿Cómo demostrar a un hijo el deseo de superarse asimismo y ser mejores cada día? Y al impedir que salga o tenga novio o embarace a su novia si la figura de responsabilidad se perdió en su adolescencia.
Nutrición
He de suponer que la mayoría de mujeres en la adolescencia no tiene previsto embarazarse a diferencia de una mujer adulta que ya con fuente de ingresos y una economía estable puede solventar un embarazo aun cuando este no es planeado. Aquí hay un riesgo inminente y es vital que la persona embarazada ingiera alimentos muy saludables y balanceada, ya que esto es una piedra angular para la salud del bebe, la salud ambiental y su propia salud evitando así la utilización de fármacos durante su estadía.
Planeamiento
Cuando esta asimilado lo que ocurrirá, surge la inquietud de ¿Cómo llevare un embarazo? Así pues la pareja tiene que prever los cuidados, gastos, chequeos médicos necesarios para un embarazo saludable
Visitas al doctor
Es necesario tener un buen doctor que siga el embarazo y si se puede que este sea el primero que atienda en el momento del parto ya que el sabrá lo que ha ocurrido en el embarazo y tendrá sus debidas precauciones con este parto en específico.
Estrés
El estrés se deriva de situaciones de tensión que la mujer embarazada debe evitar, que puede afectar al bebe, puede tener lugar físico o psicológico como cumplir algo que aun no ha terminado y físico debido a malas posturas que adopta la paciente embarazada. Hay que enseñarle ejercicios para disminuir las molestias provocadas.
Cambios Físicos
El cuerpo es completamente asombroso al cambiar de posición sus estructuras internas para que crezca el bebe y compensar el peso que se obtiene por este y adecuar el cuerpo de una mujer para estar preparada para el momento para dar a luz . Reorganizar la jerarquía de necesidades que necesita el cuerpo y el bebe.
Estos se observan notablemente después de la 20a semana donde ya hay un crecimiento del vientre.
Los cambios notables se pueden observar desde su columna aumenta la curvatura lumbar y como consecuencia la curvatura cervical que le puede ocasionar dolores ya cuando el embarazo es avanzado casi a término.
Entonces para compensar el peso que tiene que cargar su centro de gravedad se va hacia adelante y arriba esto se verá en la forma particular de caminar de una mujer embarazada que es atrasar su cuello y su vientre se verá mas adelante. Este cambio también se produce por aumento en las hormonas que hacen que crezcan los senos.
En esta etapa hay producción de relaxina una hormona que relaja los músculos específicamente este actuara sobre el ligamento ilio-lumbar que relajando éste se puede alojar al producto en el útero.
Otro cambio que se puede sentir es la necesidad de ir al baño ya que cuando el bebe se desarrolla y crece comprime la vejiga disminuyendo el volumen de orina de capacidad que la persona embarazada tenia.
La sangre se redistribuye aumentando el riego hacia el útero donde mantenía 50ml ahora tendrá 500 ml de sangre esto cubre las necesidades del bebe que es nutrirse y de crear nuevos tejidos, por eso es indispensable tener una alimentación balanceada.
Hay que entender bien a una embarazada todo lo por lo que tiene que pasar, cambios físicos, de estado y posturales son demasiados para tenerlos por 9 meses y factores que pueden alterar su estado como estrés.
Así que aprender sobre esta etapa es fundamental en nuestra formación de terapeuta físico nos ayuda a tener un amplio gama de situaciones a las que atenderemos .
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